Variar atividades físicas pode reduzir risco de morte e aumentar longevidade, aponta estudo

Um estudo publicado na revista científica BMJ Medicine indica que diversificar os tipos de atividades físicas praticadas ao longo da vida pode trazer benefícios ainda maiores para a saúde e a longevidade do que manter apenas um único tipo de exercício. A pesquisa analisou dados de mais de 30 anos de acompanhamento de profissionais da área da saúde.

Ao todo, foram avaliados 111.467 participantes, com registros detalhados sobre diferentes modalidades de atividade física, incluindo exercícios de resistência, práticas leves, tarefas vigorosas e esportes variados. Os resultados mostraram que a maioria das atividades esteve associada à redução do risco de mortalidade por diversas causas.

Entre os destaques está a caminhada, que apresentou uma diminuição de 17% no risco de morte. Outras práticas, como corrida, musculação, calistenia, tênis, squash, remo e até subir escadas, também demonstraram efeitos positivos significativos na saúde dos participantes.

O estudo ainda revelou que pessoas que praticavam uma maior variedade de exercícios físicos tiveram uma redução de 19% no risco de morte por todas as causas, além de ganhos expressivos na prevenção de doenças cardiovasculares, câncer e problemas respiratórios.

Os pesquisadores alertam que o estudo é observacional, baseado em informações autorrelatadas, e contou majoritariamente com participantes brancos, o que pode limitar a generalização dos resultados. Ainda assim, os achados reforçam a importância de combinar diferentes tipos de atividade física ao longo do tempo como estratégia para melhorar indicadores de saúde e promover maior longevidade.

Produção: Miguel Henrique